まず背中が丸まっている方は背筋を伸ばしてみてください。
それだけで口元がキリッと締まりませんか?
では「あいうべ体操」スタートです♪
①「あ~」と大きく口を開く
②「い~」と大きく口角を上方、後ろにしっかり引く
③「う~」と口を強く前に突き出す
(口の周りの筋肉に、きゅっと力が入るように)
④「べ~」と舌を伸ばせるところまで下に突き出す
①~④を1日30セット行います
顎が痛む方は「い~」「う~」だけでもOK
そしてなんと…お母さま…朗報です
お顔のリフトアップやシワ予防にも
効果があるそうですよ
口呼吸改善はもちろん
歯並びや噛み合わせの改善、
インフルエンザ・風邪予防に…
お子様と一緒にお風呂で「あいうべ体操」
されてみてはいかがでしょうか
そしてみんなで鼻呼吸の習慣を取り戻しましょう
そして…ほうれい線、なくなれ~っ!(心の叫び)