コロナ太りだけじゃない！？
こんにちは✨
ふじもと歯科診療所です。
最近「コロナ太り」というワードを
よく耳にするようになりました😲
新型コロナウイルスの影響から、
外出自粛や、お仕事が在宅勤務に
切り替わったことなどで
間食が増えて、さらに運動不足になり
太ってしまう、ということらしいのですが、、
それは、歯医者さん的にも
なんだか色々気になるところです。
在宅でのお仕事中に、
なんだか眠いなぁ、、、
コーヒー飲もう。とか
なんかやる気がでないなぁ、、、
ちょっとお菓子食べちゃおう。とか
常に何かを食べたり、
飲んだりしていると
お口の中が酸性に
傾いたままになってしまいます！
酸性に傾いたままになってしまう
ということは、お口の中が
むし歯になりやすい環境に
なってしまうということなんです😭
時間を決めて食事をすることで
むし歯になるリスクを
グッと減らすことができます✨
そして、最近流行の
オンライン飲み会🍻
娘も「幼稚園のお友達に会いたい！」
と、「オンラインおままごと」
しておりました😂
時代やなぁ、、、(しみじみ)
オンライン飲み会の良いところは
自宅でリラックスして
お酒を飲めるところ❤️
終電だって気になりません😏✌️
でも、リラックスしすぎて
飲みすぎてしまい、
歯磨きせずにそのまま寝てしまう、
なんてことも😨
わかります、、、わかりますよ😭
私も独身の頃は飲み歩いては
家に帰ってそのまま
寝たりしていました😭
ベッドに飛び込むあの瞬間、
最高に気持ちいいですよね、、、
でもでもでも！！
大切な歯のためにも、
寝る前の歯磨き、
忘れないようにしてくださいね😌
在宅でのお仕事で
パソコンを使う時間が
増えたという方も多いようです。
パソコンを使っているときに、
気付いたら無意識のうちに
歯を食いしばっていませんか？
通常、食事の時以外は
上下の歯の間には
少しですが隙間があります。
それが、集中していると、
つい無意識のうちに
噛みしめてしまうことがあります😲
常に上下の歯が当たって、
口を閉める筋肉が緊張した状態を
ずっと続けていると
顎や肩の筋肉が疲れてしまいます。
さらに顎に違和感や
痛みを感じることも、、、😱
無意識に噛み締めてしまうものを
どうすればいいのでしょうか？？
何か目印になるものを
目につくところに貼っておいて、
それが見えたら力を抜いて、
歯を離す。
少しリラックスして筋肉の緊張を
和らげてあげてください😌
筋肉の緊張が和らぎ、
心もリラックスできればいいなぁ😌
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