インフルエンザ予防～口呼吸をやめよう～
こんにちは！ふじもと歯科診療所です😏
今年もインフルエンザが流行する時期になりましたね…😵
できることなら、インフルエンザになりたくない！！！
ということで、今回は今すぐできるインフルエンザ予防の
お話です✨✨
さて、みなさんは
・気が付いたら口が開いている
・口で呼吸をしてしまっている
そんなことはありませんか？😖
お口で息をすると、口の中が乾燥するだけではなく、
ウイルスが口から入ってくるので病気になりやすくなります！
さて、突然ですがここでクイズです！！🌟
マイナス40度の冷た～～い空気を鼻から吸い込むと
喉の奥は何度くらいになるでしょうか？！
①マイナス20度
②0度
③20度
④30度
正解は
④30度です！！！！！
人の鼻は何度の空気を吸っても、喉の奥では
体温に近い温度にすることができます。
インフルエンザが冬に流行するのはウイルスは
乾燥に強く湿気に弱いためです。
そのため湿気の多い夏場にはインフルエンザは流行
しづらいのです。
口呼吸だと乾燥した空気とウイルスが直接喉の奥の
粘膜に達してしまい感染しやすくなってしまいます。
しかし、鼻呼吸だと鼻腔内にあるたくさんの毛細血管が
加湿の働きをしウイルスが体内に入ってこれないよう
湿気のバリアーとなってくれます🤩✨✨
つまり、
鼻呼吸＝天然のマスク
ということですね！！🎵
そして口呼吸から鼻呼吸へ改善する方法が
あいうべ体操です🤩！
大きく口を開けて
「あー、いー、うー、べー」
「あー、いー、うー、べー」を１セットとして
１日３０セット行ってください😉
本気でやるとすごく疲れますよ！
ほうれい線予防や小顔効果もありますので、
ぜひぜひ行ってみてくださいね😎✨✨
